Viele Menschen glauben, dass Veränderung irgendwann nicht mehr möglich ist. „So bin ich eben“, heißt es oft. Die Gehirnforschung zeigt aber, dass unser Gehirn ein Leben lang formbar bleibt. Man nennt dies „Neuroplastizität“.

Kochen im Einpersonen-Haushalt bedeutet nicht Verzicht, sondern bewusste Zuwendung – zu sich selbst und zu den Lebensmitteln, die man auswählt, zubereitet und isst. 

Unsere Venen transportieren das sauerstoffarme Blut zurück zum Herzen. Funktioniert dieser Rückfluss nicht mehr richtig, können Beschwerden entstehen. 

Radfahren bringt nicht nur Herz und Kreislauf in Schwung. Der Sport stärkt auch Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule und verbessert das Gleichgewicht.

Wohnen ist ein zentraler Teil unseres Lebens. Ein Blick in die eigene Wohnbiografie kann helfen, Bedürfnisse zu erkennen und sich ein Wohnumfeld zu schaffen, in dem man sich wohlfühlt.